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春季养生情志调摄
阅读:182 发布时间：2023-04-06 09:49:54
春季养生情志调摄
春天到啦，记得给心情打扫打扫，喷喷开心的泉水，把忧伤都赶跑;拿起轻松的铁铲，把压力统统铲掉;洒上幸福的化肥，愿你天天心情好!
春季是适合养生的好季节。中医专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。
人在春季要做到心胸开阔，乐观愉快，不使情绪抑郁，让情志生机盎然，以保持意气风发的精神状态。人们在春季进行情志调养，应重在养肝气。一是要保持心情舒畅豁达，不过于悲喜，人体气机畅通，气血运行和缓，则肝气得以调养;二是要避免急躁和愤怒导致肝气受损。
春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”，人们在春天开始锻炼时，要循序渐进，注意阳气提升，可以选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动，舒缓筋骨，吐故纳新。
春季养生五怕: 一怕性子急，冲动发脾气。二怕嗜酒肉，体肥血管细。三怕事忙乱，烦扰多难题。四怕连失眠，熬夜不节欲。五怕烈日晒，风寒也需避。
春季里面肝火旺，少酸增甘保脾胃，加强锻炼身体棒，起居规律精神足，季节交替病菌多，开窗通风防流感，春季养生莫轻视，健康为本乐无忧!
春天来临愿带给你好心情，健康永相伴!春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。
仪
器
设
备
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