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传统治疗中心
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养生从穴位开始-肩井穴
阅读:1008 发布时间：2015-04-23 15:14:46
人体周身有 52 个单穴， 309 个双穴， 50 个经外奇穴，共720 个穴位。中医可以通过 针灸 或者 推拿 、点按 、艾灸 刺激相应的经络点治疗疾病。
肩井穴-轻松解除颈肩疼痛
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同，存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受到外邪时，周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适。
取 穴
一手摸到肩膀的外侧
一手找到大椎穴
取两者中点就是
按摩方法
拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍作休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外的做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
肩井穴-轻松解除颈肩疼痛
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同，存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受到外邪时，周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适。
取 穴
一手摸到肩膀的外侧
一手找到大椎穴
取两者中点就是
按摩方法
拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍作休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外的做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
仪
器
设
备
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