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冬季如何养护眼睛防眼干

阅读: 发布时间:2018-11-20 14:28:00

冬季如何养护眼睛防眼干
 
     近来眼睛老不舒服,清早一起床,眼睛干涩、眼屎多;上班路上,眼睛“迎风流泪”;在办公室里待久了,眼睛还干涩、发痒……其实,在冬天眼睛受到冷空气刺激后,可反射性引起眼泪分泌增多,这种迎风流泪的现象很常见。而眼干、眼屎多则是眼睛“上火”了。其实,眼晴也是怕冷的。所以冬季养生也别忘了养护眼睛, 那冬季吃什么护眼呢?
  饮用热饮料 温暖双眼
  冬季气候干燥,不仅皮肤容易干燥脱皮,眼睛也容易变得干涩。所以这时不防喝喝热饮来温暖你的眼睛。在喝热饮的时候,杯上会浮出水蒸汽,这时你把水杯放在下巴下方然后对着杯口吹气,让蒸汽散发在眼睛周围,可在一定程度上让眼睛补充水分哦。如果是用枸杞或决明子类明目药材泡的茶效果会更好。下面推荐三款防止眼干、长眼屎的去火小验方:
  1.菊花茶:菊花适量,开水冲泡饮用;
  2.决明子茶:取炒决明子6克,捣碎,沸水冲泡饮用;
  3.清热明目茶:生地6克,麦冬6克,菊花3克,金银花3克,沸水冲泡后,加盖闷20分钟,待凉后饮用。
  给眼睛“补充营养”必不可少
  天气干燥,加之用眼不当,干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛“补充营养”也是 必不可少的。要使眼睛得到充分的补给,首先要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次, 应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。
  给眼睛多一层呵护
  干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。
 





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